a co mi tam ;) http://www.youtube.com/watch?v=r_DgNuX_ad8 aha, i tak przy okazji WPC UNS ECONO nie polecam... po rozpuszczeniu z mlekiem w shakerze nie ma w ogole plynu sama piana dosłownie, po jakichs 15min opada na szczesie wszystko.Co do smaku (kupilem bananowy) jest mdły zalatuje chemia, ale da sie wypic bez cofki, przynajmniej tyle nie [...]
W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6
[...] I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6 Spoko zmienione, czyli reszta jest spoko? rybki itd? A co do posilkow, to [...]
Mono z Uniwersala polecam, ale z Vitala też nie odstaje. Przy takim stażu wystaczy Ci kreatyna. Resztę supli na uzupełnienie diety: odżywka białkowa jakieś WPC, gainer lub carbo
razem z carbo. diete daj do odpowiedniego dzialu do sprawdzenia. na pierwszy rzut oka rzuca sie to, ze poprostu nie masz posilku potreningowego. carbo+wpc bym nie traktowal jako posilek. bo po tym miksie i tak wypadaloby zjesc posilek z bialkiem+weglem i tluszczami w umiarkowanym stopniu. dlatego obcialbym na twoim miejscu carbo do 30-50g a [...]
[...] białko po treningu, choc osobiscie uwazam iz warto wstepnie ochlonąc po sesji, niż wlewać wrzucać w siebie od razu schabowego (ja posilek potreningowy skladajacy sie z wpc i bananów / rodzynek / ryzu spozywam ok 15min po treningu). opcja bialko + wegle jest nawet korzystniejsza niz opcja skladajaca sie z samych wegli. Ale ryzn na [...]
[...] tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie ma potrzeby Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
[...] składników, które jesteś w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem. Jeśli np. w diecie nie będziesz mógł dostarczyć odpowiednich ilości węgli/białka, to możesz ew. kupić gainer/wpc i spożywać według braków w diecie. Sam tak robię i też mam 16 lat. Czasem przez tydzień w ogóle nie pije białka, a czasem nawet 2x dziennie, zależnie czy mam duży apetyt [...]
Do A6W nadadzą się BCAA lub WPC (wersja budżetowa) A6W to trening zły. Pisałem i pisali to 1000 razy na tym forum. Jak chcesz to ćwicz, ale prawie nic nie da, spali mięsień a po cyklu i tak nic nie będzie widać. Nie piszę tego do autora ale do przyszłych ludzi pytających o A6W - Brzuch jest mięśniem, którego dotyczą te same reguły co tej samej [...]
ale lepiej byłoby brać je osobno, a do tej odżywki białko serwatkowe jeżeli zależy ci na większej ilości bcaa, jeżeli je weżmiesz razem zmarnujesz ich efekt szybkiego działania, chyba, że chodzi ci tylko o większą ich ilość wtedy tak jak napisałem byłbym za wpc.
bylo juz wiele tematów na temat bialek wolowych, nie sa warte uwagi, malo wspolnego maja z bialkiem wolowym tak naprawdę , bez dwóch zdan wybieraj bialka serwatkowe wpi czy wpc http://potreningu.pl/articles/2504/izolat-bialka-wolowego-czy-parowka-w-formie-instant Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-27 13:16:03
mógłbys jeszcze dokupić jakieś WPC i przed śniadaniem walnąć sobie jakąś małą dawke (20-30gr) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
to nie konsystencja białka decyduje o jego tepie wchłaniania a rodzaj białka, czy jest to wpc, izolat itp. poza tym pomijajac juz jakosc, walory smakowe itd. to chodziło mi przede wszystkim o to ze tego białka jest tam bardzo malo bo tylko ok 52% wiec ciezko nazwac je odzywka bialkowa... co do krety a konkretnie firmy ktora masz to nie rozumiem [...]
Rozejrzałbym się za izolatem białka (napisałeś dobrej jakości masa) jeśli już - jeśli ma to być tylko odżywka 'potreningowa' jak to napisałeś / ewentualnie koncentrat WPI/WPC. Do tego aminokwasy bcaa okołotreningowo. Później pełnowartościowy posiłek